【“双争”进行时】“促进儿童心理健康 共同守护美好未来”—2023年世界精神卫生日宣传活动走进易县燕都学校

 联合国儿童基金会指出，从学业竞争、父母期望到快速变化的社会经济环境，中国儿童面临的压力正日渐增加。在中国，心理健康问题是青少年最主要的疾病负担之一。全国范围内开展的最新心理健康研究显示，近25% 的青少年表示感到轻度或严重抑郁。据估算，中国有至少三千万17岁以下的儿童青少年面临情绪或行为问题。为呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定，提高群众对儿童心理的关注，10月10日下午，我院在易县燕都学校开展了“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”为主题的健康教育宣传活动。

活动现场，桂侠医师从学生面临的压力源讲起，包括学业压力、亲子关系压力、人际关系压力、莫名其妙的压力等；通过现场描绘心理画与学生进行互动，展现学生情绪，并对学生心理进行调整和干预；同时向学生发放心理健康科普宣传手册、观看健康教育宣传片等，引导学生培育积极心理品质，促进学生成为全面发展的人才。

通过活动广泛宣传心理健康的重要性以及预防方式，进一步加强老师及学生的重视程度，提高居民的健康教育意识和健康水平，减少儿童心理疾病的发病率。

——常见的心理问题——

——常见的心理问题——

学习问题

      常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至产生厌学等问题，有些青少年甚至认为自己前途渺茫。

网瘾问题

      现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生了强烈的依赖，同时其意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为和心理状态。

情绪问题

      青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。在精神/心理专科门诊，焦虑、抑郁在青少年中最为常见。

人际关系问题

      青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，一方面，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，处于青春期的青少年内心又有不安全性，他们缺乏自信、害怕挫折，总是担心自己的缺点和短处不被人接纳，甚至让人生厌。与此同时，与父母的代沟、被同学冷落忽视、与老师关系不好等也让他们头疼不已。

——

       如何辨别青少年是否出现心理问题

——

1. 难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差。

2. 较长时间感觉惊恐不安，失去安全感。

3. 对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望。

4. 感觉无助、空虚，情绪持续低落。

5. 不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。

      若青少年出现上述状况，并持续超过两周，家长和老师要给予适时的引导和帮助。当孩子与家长、老师共同努力后，上述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与治疗。出现问题并不可怕，可怕的是我们面对问题却采取回避的态度。

             青少年心理健康方法

学会倾听

      无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，认真倾听孩子的想法，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。

放松自己

      在辅导孩子的功课时，就是再焦虑，也要学会放松自己，给孩子一个舒适的学习环境，慢慢的让孩子爱上学习。

大胆放手

      家长要放手让孩子做他们力所能及的家务活，分担家庭的责任和负担，这样会促进孩子理解生活的艰辛、快乐和意义，正确认识劳动、努力与享受、成功的关系。

树立正确的得失观

      对于青少年来说，还没有树立完善的人生观，特别是得失观还没有健全，总是患得患失，失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。

注重睡眠质量

      大部分青少年存在着不同程度的睡眠不足，导致学习工作的能力下降。关注监督孩子的睡眠，让孩子有充沛的精力和热情迎接每一天。

重视体育锻炼

      鼓励孩子参加体育锻炼，陪孩子进行一些户外活动，这样不仅能够缓解孩子压力，也会增进亲子感情。